开学后的作息切换，像一次轻量的“倒时差”：早八课表、社团勾当、操场熬炼这些校园糊口被从头排进日程，咱们的身体也需要慢慢找到新的节拍。假如你也有近似的需求，一款合适开学季的康健好物将成为必须。

于这方面，我尤其保举三星Galaxy Watch Ultra2与Galaxy Watch9智能腕表。两款三星Galaxy Watch新品都撑持寝息时间引导、能量患上分、康健指数与抗氧化指数等功效，可以或许为作息调解、进修运动摆设及饮食搭配提供直不雅参考，帮忙各人更自在地开启新学期糊口。

看懂睡眠数据 慢慢找回纪律作息

新学期开始需要顺应的往往是作息：课程从头最先后，晚上几点歇息、睡眠是否充实，城市影响第二天上课时的状况。三星Galaxy Watch撑持睡眠追踪，可记载深睡、浅睡、快速眼动及苏醒等各睡眠阶段，同步收罗夜间心率、肢体勾当与呼吸相干数据，并天生睡眠陈诉及睡眠患上分。对于部门睡眠欠好的同窗而言，三星Galaxy Watch可让用户弄懂本身“睡够了却依然累”的缘故原由，从而做出针对于性的改良。

此外，三星Galaxy Watch的寝息时间引导及睡眠引导功效还有很合适用来校准你的小我私家生物钟。此中，寝息时间引导会联合近3天的睡眠数据，保举适合的寝息时间，邻近保举时刻还有会以柔及震惊提示利用者做好睡前预备，真正做到早睡夙起。睡眠引导则会按照用户近来七天的睡眠环境，匹配以动物形象标识的睡眠类型，并提供现实的睡眠建议。按照这些建议慢慢调解，小我私家作息就能轻松贴合新学期的课程摆设。

按照身体状况 摆设进修运动规划

校园糊口的节拍天天均可能差别，于摆设天天的日程时，三星Galaxy Watch所搭载的能量患上分功效，会联合前一日的勾当量与睡眠环境，为咱们提供代表当日身体状况的参考值。患上分较高申明歇息充实，当天可以排满进修或者是熬炼使命；患上分偏低则代表恢复不足，当天不建议摆设高强度运动，也只管即便别熬夜刷题，适量放缓节拍，事缓则圆。特别于测验周、项目攻坚的阶段，随着能量患上分调解逐日摆设，比凭觉得硬扛要科学的多。

于进修之余，咱们还有需要留出充足的运动熬炼时间。为此，三星Galaxy Watch还有撑持康健指数功效，会联合身体身分、心肺能力、肌肉气力、耐力、柔韧性五项维度，提供个性化方针与运动建议。一样平常存眷康健指数，哪项偏弱就举行针对于性练习，心肺能力差就增长有氧运动频次，气力不足就增强无氧练习，比及体测及运动会时，信赖你的成就会让本身年夜吃一惊。

存眷炊事康健 轻松调解饮食布局

俗语说“人是铁饭是钢”。除了了睡眠及运动，饮食一样是影响咱们康健状况的主要因素。回到黉舍后，保举利用三星康健来记载本身的饮食日志，并随时利用三星Galaxy Watch的抗氧化指数功效评估炊事摄取是否平衡。

抗氧化指数是一项很轻量化的饮食参考功效，其可以经由过程三星Galaxy Watch的违部传感器检测皮肤中的类胡萝卜素程度，并天生0至100分的评分，患上分凹凸年夜致对于应一样平常蔬果摄取程度。是以保举于去食堂打饭以前顺手测一测，患上分偏低时打饭就多搭配一份青菜，或者是餐后加个生果，不消计较繁杂的养分身分，也不消决心记载饮食，顺手就能调解饮食布局，比凭觉得靠谱的多。

帮你盯作息、看状况、提示你好好用饭、陪伴记载运动……三星Galaxy Watch Ultra2与Galaxy Watch9就像是戴于腕间的康健助手，可以或许把科学的康健治理融入校园糊口，很是保举作为送给本身的一份知心实用的新学期礼品。